Minggu, 30 Oktober 2022
Resep Minuman Cara Buat Jus Lemon Paling Enak dan Segar Cocok Untuk Diet
Resep Minuman Lemon baik untuk tubuh. Ini sebab salah satu manfaatnya ialah meningkatkan tenaga tahan tubuh berkat kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya yang cakap memperkuat cara kekebalan tubuh dari serangan berjenis-ragam macam penyakit.
Untuk yang sedang diet, tentunya minuman ini benar-benar pas buat kamu. Kandungan serat dalam lemon bisa memberikan efek begah lebih lama. Dengan demikian, dorongan untuk ngemil atau makan berlebihan pun bisa berkurang.
Nah, jadi bila mau membuat resep jus lemon yang segar ini kamu bisa kok menyontek caranya. Kami berikan seperti diinformasikan dari drinkfordream sebagai berikut.
 |
| Jus lemon Enak dan Segar |
Bahan jus lemon:
- 6 buah jeruk lemon
- 150 ml madu
- 800 ml air
Cara Membuat jus lemon:
- Belah dua jeruk lemon, peras airnya. Sisihkan
- Masukkan madu dengan air ke dalam pitcher, aduk membikin rata
- Tuangkan sari jeruk lemon, aduk rata. Dinginkan di dalam kulkas.
- Tuang ke dalam gelas saji. Sajikan.
Manfaat Jus Lemon Untuk kesehatan
Jus Lemon selain sebagai minuman yang digunakan untuk diet, juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan seperti :
Menyokong hidrasi
Berdasarkan Food and Nutrition Board, pedoman awam mengatakan bahwa wanita wajib mendapatkan setidaknya 91 ons air per hari dan pria wajib mendapatkan setidaknya 125 air ons. Ini termasuk air dari makanan maupun minuman.
Air putih adalah minuman terbaik untuk hidrasi, tetapi sebagian orang tidak menyukai rasanya. Menambahkan air jeruk lemon meningkatkan rasa air yang bisa membantu seseorang minum lebih banyak.
Sumber vitamin C yang bagus
Buah jeruk seperti lemon kaya akan vitamin C, antioksidan utama yang membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas. Manfaat air jeruk lemon dikemas dengan kandungan vitamin C bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, dan menurunkan tekanan darah.
Sedangkan lemon tidak berada di urutan teratas dalam daftar buah jeruk yang kaya vitamin C, mereka konsisten adalah sumber yang bagus. Berdasarkan Departemen Pertanian Amerika Serikat, jus satu lemon menyediakan sekitar 18,6 miligram vitamin C. Jumlah harian yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 65 sampai 90 miligram.
Meningkatkan kesehatan kulit
Manfaat air jeruk lemon selanjutnya memiliki pengaruh bagus kepada kulit. Vitamin C yang ditemukan dalam lemon bisa membantu mengurangi kerutan kulit, kulit kering pengaruh penuaan dan kerusakan pengaruh sinar sang surya.
Bagaimana air meningkatkan kulit masih kontroversial, tetapi satu hal yang pasti. Apabila kulit kehilangan kelembapan, itu menjadi kering dan cenderung keriput. Sebuah studi laboratorium 2016 menonjolkan bahwa minuman berbasis jeruk membantu mencegah perkembangan keriput pada tikus tidak berbulu.
Menyehatkan pencernaan
Beberapa orang minum air jeruk lemon hangat sebagai pencahar pagi tiap-tiap hari untuk membantu mencegah sembelit. Minum air lemon hangat atau panas ketika Anda bangun bisa membantu metode pencernaan bergerak.
Pengobatan Ayurvedic mengatakan rasa asam lemon membantu menstimulasi "agni" Anda. Dalam pengobatan ayurveda, agni yang kuat mengawali metode pencernaan, memungkinkan untuk mencerna makanan lebih gampang dan membantu mencegah penumpukan racun.
Menyegarkan napas
Pernahkah Anda mengoleskan lemon pada tangan untuk menghilangkan bau bawang putih atau bau kuat lainnya? Obat tradisional yang sama mungkin berlaku untuk bau mulut yang disebabkan oleh makan makanan dengan bau yang kuat seperti bawang putih, bawang atau ikan.
Anda mungkin menghindari bau mulut dengan minum segelas air jeruk lemon hangat setelah makan dan hal pertama di pagi hari. Manfaat air jeruk lemon dianggap menstimulasi air liur dan juga membantu mencegah mulut kering, yang bisa menyebabkan bau mulut yang disebabkan oleh bakteri.
Membantu mencegah batu ginjal
Asam sitrat dalam lemon bisa membantu mencegah batu ginjal. Sitrat, bagian asam sitrat, secara paradoksik membuat air kemih menjadi kurang asam dan bahkan bisa memecah batu kecil. Minum air jeruk lemon hangat tidak hanya menambah asupan sitrat, tetapi juga menjadi air yang Anda butuhkan untuk mencegah atau membersihkan batu ginjal.
Melindungi sel-sel
Manfaat air jeruk lemon selanjutnya adalah cakap melindungi sel-sel. Lemon dan jusnya mengandung vitamin C tingkat tinggi, dengan hanya satu ons yang menyediakan sekitar 13% dari kebutuhan harian. Vitamin C adalah antioksidan kuat, menangkal kerusakan sel yang menumpuk dari waktu ke waktu dan bahkan mungkin menjadi unsur dalam persoalan seperti kanker dan penyakit jantung.
Hal ini dikenal dari studi berbasis populasi besar bahwa diet tinggi buah-buahan dan sayuran dihubungkan dengan risiko penyakit kardiovaskular, stroke, dan kanker yang lebih rendah, dan dengan peningkatan usia panjang.
Mengonsumsi air jeruk lemon yang mengandung vitamin C, potasium, dan vitamin B sebagai bagian dari diet kaya buah dan sayuran lainnya bisa berguna untuk pencegahan penyakit.
Sekian artikel mengenai Resep Minuman Cara Buat Jus Lemon Paling Enak dan Segar Cocok untuk Diet. Dengan adanya artikel ini diharapkan setiap pembaca dapat lebih memahami mengenai cara buat jus lemon serta manfaatnya bagi kesehatan. Mohon maaf apabila ada kesalahan kata. Terima Kasih
