RESEP MINUMAN SMOOTHIES YANG ENAK DAN SEHAT BAGI TUBUH

RESEP MINUMAN SMOOTHIE PALING ENAK DAN SEHAT BAGI TUBUH

Apa yang dimaksud dengan Smoothies?

Cara Membuat Smoothies
Cara Membuat Smoothies

Smoothies merupakan resep minuman yang dibuat berdasarkan campuran buah dan sayuran. Minuman ini kaya akan vitamin dan menyegarkan, sehingga cocok diminum untuk sarapan atau ketika cuaca sedang panas. Berbeda dengan jus, Smoothies dibuat menggunakan sayur dan buah. Terdapat beberapa cara terbaik untuk menghasilkan smoothies paling enak dan menyegarkan

Berikut drinkfordream.com membagikan cara membuat smoothies paling enak dan sehat bagi tubuh.

Cara Membuat Smoothies Paling Enak dan Menyegarkan

  • Campurkan smoothies dengan bahan cair

Mulailah dengan bahan cair seperti air, air kelapa, susu (dapat juga diganti susu almond) atau jus. Cairan berfungsi sebagai pelarut yang penting jika anda berkeinginan menambahkan bubuk protein. Gunakan blender agar cairan dan bubuk protein tersebut menjadi halus. Kalau memakai blender khusus smoothie, cukup tambahkan separo cairan dari isi blender.

  • Masukkan bahan pemanis

Tambahkan pemanis untuk membuat smoothie yang enak. Model bahan pemanis untuk smoothies seperti bubuk protein, bubuk coklat, serat, biji chia, rempah-rempah (kayu manis atau kunyit). 

  • Hindari bahan lengket untuk membuat smoothies 

Hindari menambahkan bahan lengket merupakan madu dan sirup maple ke dalam smoothie, kalau tak berkeinginan bahan tersebut merekat pada sisi blender.

  • Masukkan bahan beku 

Terakhir masukkan bahan beku (sayur beku, buah beku atau es batu) dan tambahan bahan lain. Bahan-bahan beku ini dapat membuat campuran smoothie kental secara menyeluruh.

Setelah campuran tersebut kental menyeluruh, Smoothies dapat langsung dihidangkan.

5 Cara Membuat Smoothies Paling Lezat dan Segar

  •  Smoothies Pisang Mangga
smoothies pisang mangga
Smoothies pisang mangga
Bahan :

  • 2 mangga potong.
  • 1 pisang.
  • 250 ml susu kelapa.
  • 30 ml yoghurt.
  • 40 ml Es.

Cara pembuatan :

  1. Tambahkan susu, yogurt dan buah ke blender.
  2. Tambahkan es halus kedalam blender.
  3. Blender selama kurang lebih 1-2 menit sampai kental dan halus.
  4. Sajikan kedalam gelas dan Nikmati.

  • Smoothies Semangka Yakult

smoothies semangka yakult
Smoothies Semangka Yakult

Bahan :

  • 200 gram semangka merah yang sudah dipotong kecil.
  • 100 ml yakult.    
  • 2 sendok makan gula pasir.  
  • Es batu secukupnya.

Cara Pembuatan :

  1. Masukkan semangka merah yang sudah dipotong kecil-kecil ke dalam blender.
  2. Tambahkan yakult, gula pasir dan es batu secukupnya.   
  3. Blend hingga semuanya tercampur rata.
  4. Setelah tercampur rata, matikan blender. 
  5. Tuang smoothie ke dalam wadah.
  6. Hias dengan potongan semangka.
  7. Smoothies Semangka Yakult yang lezat dan sehat siap disajikan.

  • Smoothies Pisang Yakult

Smoothies Pisang Yakult
Smoothies Pisang Yakult

Bahan :

  • 200 gram pisang segar yang sudah dipotong kecil.
  • 100 ml yakult.    
  • 2 sendok makan gula pasir.  
  • Es batu secukupnya.

Cara Pembuatan :

  1. Masukkan pisang segar yang sudah dipotong kecil-kecil ke dalam blender.
  2. Tambahkan yakult, gula pasir dan es batu secukupnya.   
  3. Blend hingga semuanya tercampur rata.
  4. Setelah tercampur rata, matikan blender. 
  5. Tuang smoothie ke dalam wadah.
  6. Hias dengan potongan pisang.
  7. Smoothies Pisang Yakult yang lezat dan sehat siap disajikan.

  • Smoothies Strawberry Yakult

Smoothies Strawberry Yakult
Smoothies Strawberry Yakult

Bahan :

  • 200 gram strawberry yang sudah dipotong kecil.
  • 100 ml yakult.    
  • 2 sendok makan gula pasir.  
  • Es batu secukupnya.

Cara Pembuatan :

  1. Masukkan strawberry yang sudah dipotong kecil-kecil ke dalam blender.
  2. Tambahkan yakult, gula pasir dan es batu secukupnya.   
  3. Blend hingga semuanya tercampur rata.
  4. Setelah tercampur rata, matikan blender. 
  5. Tuang smoothie ke dalam wadah.
  6. Hias dengan potongan Strawberry.
  7. Smoothies Strawberry Yakult yang lezat dan sehat siap disajikan.

  • Smoothies Mangga Yakult
Smoothies Mangga Yakult
Smoothies Mangga Yakult

Bahan :

  • 200 gram mangga yang sudah dipotong kecil.
  • 100 ml yakult.    
  • 2 sendok makan gula pasir.  
  • Es batu secukupnya.

Cara Pembuatan :

  1. Masukkan mangga yang sudah dipotong kecil-kecil ke dalam blender.
  2. Tambahkan yakult, gula pasir dan es batu secukupnya.   
  3. Blend hingga semuanya tercampur rata.
  4. Setelah tercampur rata, matikan blender. 
  5. Tuang smoothie ke dalam wadah.
  6. Hias dengan potongan mangga.
  7. Smoothies Mangga Yakult yang lezat dan sehat siap disajikan.

3 Jenis Jus Smoothies untuk diet

Selain rasanya yang enak dan nikmat, ternyata smoothies juga memiliki manfaat untuk diet serta kesehatan bagi para peminumnya. Berikut 3 jenis jus Smoothies untuk diet terhits yang dirangkum oleh drinkfordream.com :

  • Smoothies Bayam dan Wortel

Smoothies bayam dan wortel untuk diet
Smoothies Bayam dan Wortel

Bahan :

  • 1/2 cangkir pisang beku.
  • 2 gelas bayam.
  • 2 buah wortel.
  • 1 gelas susu almond.
  • 1/2 sendok kayu manis.

  • Smoothies Apel Kayu Manis
Smoothies Apel Kayu Manis
Smoothies Apel Kayu Manis

Bahan :

  • 1 bh apel.
  • 1 bh pisang beku.
  • 1/2 cangkir yogurt.
  • 1/2 cangkir susu.
  • 1/4 sdt kayu manis.

  • Smoothies Strawberry Kayu Manis
Smoothies Strawberry Kayu Manis untuk Diet
Smoothies Strawberry Kayu Manis

Bahan :

  • 1 pisang matang berukuran kecil
  • 1 cangkir stroberi beku
  • 6 ons vanilla yogurt tanpa lemak
  • 1/2 cangkir jus jeruk
  • 1 sdm madu
  • 1/2 sdt bubuk kayu manis
Demikan artikel mengenai Resep Minuman Smoothies Yang Enak dan Sehat Bagi Tubuh. Sekiranya artikel ini dapat membantu setiap pembaca untuk lebih memahami mengenai Cara Membuat Smoothies. Mohon maaf apabila ada kesalahan kata. Terima Kasih

LihatTutupKomentar

ARTIKEL TERKAIT