RESEP MINUMAN SMOOTHIE PALING ENAK DAN SEHAT BAGI TUBUH
Apa yang dimaksud dengan Smoothies?
 |
| Cara Membuat Smoothies |
Smoothies merupakan resep minuman yang dibuat berdasarkan campuran buah dan sayuran. Minuman ini kaya akan vitamin dan menyegarkan, sehingga cocok diminum untuk sarapan atau ketika cuaca sedang panas. Berbeda dengan jus, Smoothies dibuat menggunakan sayur dan buah. Terdapat beberapa cara terbaik untuk menghasilkan smoothies paling enak dan menyegarkan
Berikut drinkfordream.com membagikan cara membuat smoothies paling enak dan sehat bagi tubuh.
Cara Membuat Smoothies Paling Enak dan Menyegarkan
- Campurkan smoothies dengan bahan cair
Mulailah dengan bahan cair seperti air, air kelapa, susu (dapat juga diganti susu almond) atau jus. Cairan berfungsi sebagai pelarut yang penting jika anda berkeinginan menambahkan bubuk protein. Gunakan blender agar cairan dan bubuk protein tersebut menjadi halus. Kalau memakai blender khusus smoothie, cukup tambahkan separo cairan dari isi blender.
Tambahkan pemanis untuk membuat smoothie yang enak. Model bahan pemanis untuk smoothies seperti bubuk protein, bubuk coklat, serat, biji chia, rempah-rempah (kayu manis atau kunyit).
- Hindari bahan lengket untuk membuat smoothies
Hindari menambahkan bahan lengket merupakan madu dan sirup maple ke dalam smoothie, kalau tak berkeinginan bahan tersebut merekat pada sisi blender.
Terakhir masukkan bahan beku (sayur beku, buah beku atau es batu) dan tambahan bahan lain. Bahan-bahan beku ini dapat membuat campuran smoothie kental secara menyeluruh.
Setelah campuran tersebut kental menyeluruh, Smoothies dapat langsung dihidangkan.
5 Cara Membuat Smoothies Paling Lezat dan Segar
 |
| Smoothies pisang mangga |
Bahan :- 2 mangga potong.
- 1 pisang.
- 250 ml susu kelapa.
- 30 ml yoghurt.
- 40 ml Es.
Cara pembuatan :
- Tambahkan susu, yogurt dan buah ke blender.
- Tambahkan es halus kedalam blender.
- Blender selama kurang lebih 1-2 menit sampai kental dan halus.
- Sajikan kedalam gelas dan Nikmati.
- Smoothies Semangka Yakult
 |
| Smoothies Semangka Yakult |
Bahan :
- 200 gram semangka merah yang sudah dipotong kecil.
- 100 ml yakult.
- 2 sendok makan gula pasir.
- Es batu secukupnya.
Cara Pembuatan :
- Masukkan semangka merah yang sudah dipotong kecil-kecil ke dalam blender.
- Tambahkan yakult, gula pasir dan es batu secukupnya.
- Blend hingga semuanya tercampur rata.
- Setelah tercampur rata, matikan blender.
- Tuang smoothie ke dalam wadah.
- Hias dengan potongan semangka.
- Smoothies Semangka Yakult yang lezat dan sehat siap disajikan.
 |
Smoothies Pisang Yakult
|
Bahan :
- 200 gram pisang segar yang sudah dipotong kecil.
- 100 ml yakult.
- 2 sendok makan gula pasir.
- Es batu secukupnya.
Cara Pembuatan :
- Masukkan pisang segar yang sudah dipotong kecil-kecil ke dalam blender.
- Tambahkan yakult, gula pasir dan es batu secukupnya.
- Blend hingga semuanya tercampur rata.
- Setelah tercampur rata, matikan blender.
- Tuang smoothie ke dalam wadah.
- Hias dengan potongan pisang.
- Smoothies Pisang Yakult yang lezat dan sehat siap disajikan.
- Smoothies Strawberry Yakult
 |
| Smoothies Strawberry Yakult |
Bahan :
- 200 gram strawberry yang sudah dipotong kecil.
- 100 ml yakult.
- 2 sendok makan gula pasir.
- Es batu secukupnya.
Cara Pembuatan :
- Masukkan strawberry yang sudah dipotong kecil-kecil ke dalam blender.
- Tambahkan yakult, gula pasir dan es batu secukupnya.
- Blend hingga semuanya tercampur rata.
- Setelah tercampur rata, matikan blender.
- Tuang smoothie ke dalam wadah.
- Hias dengan potongan Strawberry.
- Smoothies Strawberry Yakult yang lezat dan sehat siap disajikan.
 |
Smoothies Mangga Yakult
|
Bahan :
- 200 gram mangga yang sudah dipotong kecil.
- 100 ml yakult.
- 2 sendok makan gula pasir.
- Es batu secukupnya.
Cara Pembuatan :
- Masukkan mangga yang sudah dipotong kecil-kecil ke dalam blender.
- Tambahkan yakult, gula pasir dan es batu secukupnya.
- Blend hingga semuanya tercampur rata.
- Setelah tercampur rata, matikan blender.
- Tuang smoothie ke dalam wadah.
- Hias dengan potongan mangga.
- Smoothies Mangga Yakult yang lezat dan sehat siap disajikan.
3 Jenis Jus Smoothies untuk diet
Selain rasanya yang enak dan nikmat, ternyata smoothies juga memiliki manfaat untuk diet serta kesehatan bagi para peminumnya. Berikut 3 jenis jus Smoothies untuk diet terhits yang dirangkum oleh drinkfordream.com :
- Smoothies Bayam dan Wortel
 |
Smoothies Bayam dan Wortel
|
Bahan :
- 1/2 cangkir pisang beku.
- 2 gelas bayam.
- 2 buah wortel.
- 1 gelas susu almond.
- 1/2 sendok kayu manis.
- Smoothies Apel Kayu Manis
 |
| Smoothies Apel Kayu Manis |
Bahan :
- 1 bh apel.
- 1 bh pisang beku.
- 1/2 cangkir yogurt.
- 1/2 cangkir susu.
- 1/4 sdt kayu manis.
- Smoothies Strawberry Kayu Manis
 |
| Smoothies Strawberry Kayu Manis |
Bahan :
- 1 pisang matang berukuran kecil
- 1 cangkir stroberi beku
- 6 ons vanilla yogurt tanpa lemak
- 1/2 cangkir jus jeruk
- 1 sdm madu
- 1/2 sdt bubuk kayu manis
